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让孩子补钙、早睡,为什么他还是长不高?

发布时间:2018-04-10    来源:头条统一流入帐号    点击:32

春天是宝宝身高快速增长的季节,妈妈们都在抓住这个好时期,帮助宝宝长大个。补钙、早睡、跑跑跳跳,为让宝宝多长1厘米,做娘的真是费尽了心思。

让孩子补钙、早睡,为什么他还是长不高?

但是,有的妈妈却很疑惑,明明我花了这么大功夫,为啥宝宝还是长得比较慢呢?来看看专家怎么说吧。

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赞赞妈妈:我家是2岁半男宝宝,听说春天是长高季,我隔三差五给宝宝炖骨汤煮面熬粥,虾皮什么的也没少吃,晚上也让他睡很早,平时也带他出去玩,可是这一两个月身高却变化很小,到底是哪里出了问题呢?

让孩子补钙、早睡,为什么他还是长不高?

您好,宝宝的身高,受遗传、营养、睡眠、运动、情绪等因素的影响,你的思路是对的,但是有些细节的方面需要注意,这样宝宝的整体生长发育,以及长高的效果会更好。

1. 补钙要注意吸收率

宝宝摄入钙是一回事,吸收钙又是一回事。钙的吸收率高,表示有更多钙被宝宝的身体利用来长高,说明吃的钙更有效果。

骨头汤里主要的成分为水、脂肪、少量的含氮浸出物,钙和蛋白质的含量很少。浓白、口感好的骨头汤是因其中的脂肪含量高,并非钙含量高,就是说骨汤的补钙作用并不是很大。

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所以,对于奶制品不过敏的宝宝,奶及奶制品是非常不错的选择——钙含量高,且更亲和人体,吸收好。同时,不管是食补还是钙补剂,给宝宝吃的同时要注意搭配维生素D,提高钙的吸收率和利用率。

2. 睡眠质量和时间都重要

宝宝拥有好的睡眠,对于他整体的生长发育很有益处。从儿童时期到青春前期,宝宝在睡眠时生长激素分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时分泌较多,尤其是晚上。所以,早睡非常重要。

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同时,睡眠质量也不可忽视,生长激素在熟睡的状态下,才会更多地分泌。宝宝睡前少喝水、上好厕所,半夜尽量不加餐,体感温度适宜防止踢被和着凉等等细节,都有助宝宝睡个安稳觉。

3. 做什么运动有讲究

做运动对长高有帮助,但是并非所有运动都是。首先要了解一下运动是怎样刺激骨骼的,简单来说,就是“用进废退”的原理:骨骼受到一定的力时,就会接收到“我要变得更强壮”的信号,从而努力吸收血液中的钙,让骨骼变粗变长,能承受住相应的压力。

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所以,做一些能给腿部骨骼施加力的运动,如跑、跳等,能够有效地刺激骨骼吸收钙,从而生长,而且变得更结实。跑步、跳绳、玩皮球、骑滑板车等,都是很好的选择。

需要注意的是,适当的负重对宝宝长高有利,但是过大的负重却有碍长高,应让宝宝避免举重、哑铃等负荷过大的运动。

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宝宝身高的影响因素很多,爸妈们照做的同时,也要了解当中的关窍,细节方面也要注意。这样才能事半功倍,帮助宝宝“长大个”。

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